오늘의 나를 위해 잠깐의 평온을 선물하세요.
연속
0일
총 명상
0회
총 시간
0분
최근 7일
시간
명상 종류
호흡 패턴
기본 호흡
4초 들숨 · 6초 날숨
박스 호흡
4초씩 들숨 · 멈춤 · 날숨 · 멈춤
습습하 호흡
2초 들숨 + 0.5초 더 들숨 · 4초 입으로 날숨
4-7-8 호흡 (포슬립)
4초 코 들숨 · 7초 멈춤 · 8초 쉬~ 입날숨
배경 음악
